Kraft, Ausdauer und Technik: Bei OSF 365 in Halsenbach trainierst du jedes Element des Wettkampfs in einem eigenen Kursformat, mit Coach und begrenzten Plätzen.
Ein HYROX Race fordert alles: 8 Kilometer Laufen plus 8 Workout-Stationen nach festem Standard. Deshalb teilen wir das HYROX Training in drei Formate auf. So setzt du gezielt da an, wo du am meisten Zeit gewinnst, statt jede Woche dasselbe Workout zu wiederholen.
Alle Formate auf einen Blick. Du musst dich übrigens nicht festlegen: Mit deiner Mitgliedschaft kombinierst du die Kurse frei, alle Details dazu auf der Preisseite.
| Power | Signature | Special | |
|---|---|---|---|
| Fokus | Kraft & Explosivität | Kraft & Ausdauer kombiniert | Technik & Taktik |
| Schwerpunkt | Kraftausdauer, Zug- und Druckarbeit | Wechselnde Kraft- und Ausdauerblöcke | Wechselnd je Schwerpunkt |
| Level | Anfänger bis Pro | Anfänger bis Pro | Fortgeschrittene |
| Ideal für | Stärke an den schweren Stationen | Belastung unter Ermüdung, Wettkampfvorbereitung | Feinschliff vor dem Race |
Im Kurs bekommst du Struktur, Korrektur und Tempo von außen. Beim freien Training nutzt du dieselbe Race-Fläche eigenständig, an 365 Tagen im Jahr von 05 bis 24 Uhr.
Die meisten Mitglieder kombinieren beides: 2 bis 3 Kurse pro Woche plus eigene Einheiten. Welche Sessions wann laufen, siehst du im Kursplan.
Wenn du neu startest, ist HYROX Signature der beste Einstieg: Dort trainierst du Kraft und Ausdauer kombiniert und lernst die Bewegungen unter Anleitung kennen. Kraftsportler holen sich in HYROX Power den letzten Schliff, erfahrene Athleten verfeinern in HYROX Special Technik und Race-Taktik. Im Probetraining beraten wir dich persönlich.
Nein. Alle Formate werden vom Coach an dein Level angepasst: Gewichte, Distanzen und Wiederholungen lassen sich skalieren. Viele Mitglieder trainieren bei uns, ohne je ein Race zu planen, einfach weil das Training komplett fit macht.
Alle Termine und freien Plätze findest du in der MySports-App. Kurs auswählen, Platz reservieren, fertig. Die Plätze pro Session sind begrenzt, damit der Coach jede Wiederholung sieht. Aktuelle Zeiten stehen im Kursplan.
Noch unsicher, wo du startest? Der Anfänger-Guide hilft dir weiter, oder du fragst uns einfach direkt beim Probetraining.
Probier Power, Signature und Special einfach aus und finde dein Format. Ohne Vertrag, ohne Risiko.
